منتديات عشاق التطوير
معلومــــــــــات عن رياضه السباحه Untit127
معلومــــــــــات عن رياضه السباحه 776401
منتديات عشاق التطوير
معلومــــــــــات عن رياضه السباحه Untit127
معلومــــــــــات عن رياضه السباحه 776401
منتديات عشاق التطوير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بك يا في منتديات عشاق التطوير
 
أحدث الصورالرئيسيةالتسجيلدخول

 

 معلومــــــــــات عن رياضه السباحه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميره الكون
.. فريق دعم شبكتنــآآ ..
.. فريق دعم شبكتنــآآ ..
اميره الكون


انثى عدد المساهمات : 404
نقاط : 848
التقييم : 2

معلومــــــــــات عن رياضه السباحه Empty
مُساهمةموضوع: معلومــــــــــات عن رياضه السباحه   معلومــــــــــات عن رياضه السباحه Emptyالأحد يونيو 12, 2011 7:04 am

المقاسات لحوض السباحة الدولي


يبلغ طول.50 متر. يوجد به ثمانية حارات، طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل
بينهم حبال تمتد على طول الحوضفهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر فوق
سطح ماء الحوض.. أما بالنسبة لمنص حوض السباحة الدولي 50 متر، وعرضه 21
متر، وعمقه 1ة البداية
[عدل] أنواع السباحة

معلومــــــــــات عن رياضه السباحه 300px-Michael_Phelps_wins_8th_gold_medalمعلومــــــــــات عن رياضه السباحه Magnify-clip

مايكل فيلبس احد محترفي سباحة الفراشة




معلومــــــــــات عن رياضه السباحه 300px-Oussama_Mellouli_1معلومــــــــــات عن رياضه السباحه Magnify-clip

اسامة الملولي احد ابطال الوطن العربي في الاولمبياد





1- سباحة الصدر
2- سباحة الظهر
3- سباحة الفراشة
4- السباحة الحرة
في سباحة الصدر، ينزل السباح إلى الماء، بحيث يلامس صدره المياه، ويكون
كتفاه على خط واحد مع سطح الماء. وعليه أن يظهر جزء من رأسه فوق الماء،
ويخرج فمه بين حين، وآخر للتنفس، وبإمكانه التصرف بحرية في بداية السباق
وعند الدوران، أما سباقات السباحة على الصدر فهي : 100 متر و 200 متر و 50
متر.
و في سباحة الظهر، يندفع السباح من خلال ضرب حائط المسبح بقدميه عند
البداية، وكذلك خلال الدوران، ويسبح على ظهره طوال السباق، وسباقات السباحة
على الظهر هي : 100 متر و 200 متر و 50 متر.
و في سباحة الفراشة، يضرب السباح الماء بكلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق
الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً، ويعيد الحركة بشكل متواصل، سباقات
سباحة الفراشة هي : 100 متر و 200 متر و50 متر.
و في السباحة الحرة، يسبح المتسابق بالأسلوب الذي يرتاح له، أما في
سباقات التتابع والفردي المتنوعة، فيتعين على السباح، أن يسبح بأسلوب مختلف
عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة
التتابع المتنوع : في هذا النوع من السباقات، تتنافس فرق مكونة من 4 سبّاحين، يسبح كل واحد منهم لمسافة 100 متر.
الفردي المتنوع : في هذا النوع من السباقات، يقطع السباح المسافة لـ 200
متر أو 400 متر. وفي سباقات 200 متر متنوع، يسبح المتسابق في كل 50 متراً
بنوع مختلف، مثل الفراشة أو الظهر أو الصدر أو الحرة، أما في سباقات 400
متر متنوع، فيغير المتسابق أسلوب سباحته في كل 100 متر.
[عدل] فوائد السباحة


- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة
يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما
تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة
وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- السباحة تعمل على تليين العضلات في الذراعين والساقين.
- السباحة تجعل القلب والرئتين في حالة هوائية جيدة.
- السباحه مفيده للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنيه والصاهريه
مخاطر السباحة : لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق
الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي.. مما يعطل
ويؤخر
عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم. الشد العضلي من مخاطر
السباحه حيث من الممكن ان يؤدي إلى الغرقمعلومــــــــــات عن رياضه السباحه 300px-Oussama_Mellouli_1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسلم بوعده
الاعضاء

المسلم بوعده


ذكر عدد المساهمات : 30
نقاط : 30
التقييم : 0

معلومــــــــــات عن رياضه السباحه Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومــــــــــات عن رياضه السباحه   معلومــــــــــات عن رياضه السباحه Emptyالسبت يوليو 09, 2011 8:58 pm

شكراا لك على لموضوع الراااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://starout.alafdal.net/
ThE Alklty Warrior
المراقب العام
المراقب العام
ThE Alklty Warrior


ذكر عدد المساهمات : 260
نقاط : 380
التقييم : 0

معلومــــــــــات عن رياضه السباحه Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومــــــــــات عن رياضه السباحه   معلومــــــــــات عن رياضه السباحه Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 3:34 am

شكراً لك واصل بدون فواصل معلومــــــــــات عن رياضه السباحه 1895103520
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومــــــــــات عن رياضه السباحه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عشاق التطوير :: المنتديات العامة ::  ... :: المنتدى الرياضى-
انتقل الى: